サーキットトレーニングとは9種類の異なるマシンを使いながら全身をバランスよく動かし、筋力トレーニングと有酸素運動を30秒ずつ繰り返すトレーニング方法です。プログラムは東京大学大学院でダイエット・エクササイズの研究をしながら、各種メディアで多くの実績がある比嘉一雄氏が監修。1回30分という短時間で効率的に脂肪を燃やしながら筋肉を作ることができます。マシンは、エクササイズ・マシンの世界トップ ブランドであるライフフィットネス社製の本格的な器具を採用しております。12段階で強さを調節するため、あなたの年齢や体力に合ったトレーニングができますので、初心者の方でも安心してご利用いただけます。有酸素プログラムはリズムに合わせてからだを動かすことで、からだだけではなく同時に頭の体操にもなり、飽きないプログラムとなっております。お買い物ついでに気軽に30分からだを動かして効率良く、さらには効果的で実りのあるプログラムになっています。
いつまでも若く健康的に美しくを目指す女性にとって最適なスタジオです。
こんなお悩みありませんか?
筋肉を鍛える事で悩んでいた体の悩みが改善できる効果があります。
・筋トレをして健康寿命を長くしたい
・体重を減らしたい
・お腹周りが気になる
・腰や膝の痛みを和らげたい
・高血圧で病気が心配
・運動不足で体力が落ちた
・ジムに通う時間がない
・1人だと運動が続かない
・骨密度を改善したい
・病院の先生から運動をおすすめされた
筋トレの大切さ
筋トレは、将来の自分の健康寿命を高めてくれます。
私たち女性の体は「エストロゲン」の分泌により、
自律神経や免疫のバランスを保っています。
女性は45歳から急激に筋肉量が下がり始めていくと言われています。
それは、閉経前後になると女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が減少していくためです。
エストロゲンの分泌が減少していくと体内のバランスが大きく崩れ、
更年期による様々な不調が現れます。
その一つが筋肉量の低下です。
・自己免疫力向上
・体重コントロール
・認知症予防
・体力維持や向上
・ストレス解消
・食欲増進
・血流の促進
・筋肉量維持や向上から転倒防止
筋トレを行う事は、健康寿命を左右するほど大切な事です。
私たちは、女性へ筋トレの大切さを知っていただき、
いつまでも若く美しくいて欲しいと心から願っています。
1回30分!効果的なサーキットトレーニング!
運動の後は心地よい音の中でクールダウン
スタジオ内の音は、JR東日本新宿渋谷駅の発車音や表参道ヒルズの音響をプロデュースし、建築、医療、企業の研究開発、都市開発、博覧会、放送、イベント、コンサートなど様々で分野で活躍するサウンド・スペース・コンポーザー井出祐昭氏が監修を行いました。スタジオ中央の半円形の部屋では、運動後のからだと気持ちをクールダウンする空間となっております。心地よい色、心地よい音で心身ともにリフレッシュ。いつまでも健康で美しい女性のために工夫を凝らした仕掛けとなっています。心地よい音の立体感を是非ともご体験ください。
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・男女通えるスポーツジム男女通えるスポーツジムだと、旦那さんと通うこともできますが、他の男性の目が気になったり女性独特の悩みやお話はしにくいですよね。からだプリマでは、女性専用のため安心して通っていただくことができます。また、旦那さんに内緒で通って「奇麗になったね。」と褒めてもらった会員様もおられますよ。会員様同士コミュニケーションを取ったりしている環境のため、女性独特の悩みやお話をしてストレス発散にも繋がります。・パーソナルジムマンツーマンでサポートしてもらいトレーニングを行うことで自分に合った筋トレができますが、トレーナーと2人で行う閉鎖的な環境ではないでしょうか?からだプリマでは、スタッフや会員様との交流もできることから、お友達ができる環境でもあります。そして、からだプリマに通うことでたくさんの交流が生まれて健康の輪が広がっていくことができ、一緒に頑張れる仲間がいるから筋トレを続けていくことができますよ。・トレーナー不在のスポーツジム24時間行き放題でトレーナーが常時いないスポーツジムでは、通いやすさや気軽さはありますが、効果的な運動ができているかすぐに相談ができないことや衛生面でも心配ではないでしょうか?からだプリマでは、常時トレーナーがいるため運動のサポートや健康維持のアドバイスをさせていただきます。また、定期清掃を行い感染症対策や衛生面でも安心していただけますよ。
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<からだプリマの特徴>・女性専用だから安心して通える・たったの30分で女性に必要な効果的な運動ができる・駅近で予約不要なのでいつでも通いやすい・女性の健康をサポートすることに特化したトレーニング
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2023.9.5
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2023.8.1
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2023.6.5
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2023.5.9
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2023.3.20
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2023.3.7
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2023.2.20
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2023.2.7
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2023.1.16
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2022.12.26