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よくあるご質問

時間について

好きな時間に通えますか？
予約不要で、営業時間内ならいつ来ても手軽に始められます。買い物ついでにお立ち寄り下さい。お買い物ついでに運動が出来るので、わざわざ運動するだけに出かける必要がないので、時間を効率よく使えます。
待ち時間はありますか？
現在、待ち時間はほとんどありませんので、お買い物ついでに気軽にお立ち寄りください。

運動の内容・効果について

膝が痛いのですが大丈夫ですか？
運動不足になり勝ちな人は太ももの筋肉が減って膝関節に負担がかかりやすくなります。対処策として筋力アップにより体重減と同時に太ももの筋力をアップして、膝関節への負担を減らすことをお勧めします。ただし、運動にはかかりつけのお医者さんに相談をして運動の許可をもらってください。
毎日歩いているから大丈夫と思っていますが「運動」って必要？
ウォーキングは有酸素運動の中でも手軽にできて、心肺機能の強化や脂肪燃焼効果という面でとても効果的です。しかし、有酸素運動だけでは、健康増進に大切な筋力の強化にはなりません。有酸素運動と筋力運動を合わせて効率的に行うからだプリマでは、筋力を鍛えることができて、さらに有酸素運動の効果も高まります。
年々、筋力が落ちてきている気がすのですが・・・
筋肉は日常生活で、30歳から50歳代の方で年に1%ずつ減少するといわれています。60歳以降の方は加齢により体を動かす量も減り、年に2%の筋肉量が減少するといわれております。特に下半身の筋肉から低下することが多くあるので、筋力アップは歳を重ねていく私たちにとっては重要な課題です。将来寝たきりにならないように歩ける今のうちから筋肉アップを心がけることをお勧めします。