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骨盤矯正体操

毎週金曜日！13:00～14:00
＜骨盤矯正体操の内容＞
①「骨盤底筋」とは？解説
②ストレッチポールの使い方説明
③骨盤矯正体操前のセルフモニタリング
④骨盤矯正体操基本姿勢
⑤骨盤矯正体操（5つの体操）
⑥骨盤矯正体操後のセルフモニタリング
⑦正しい骨盤の位置を維持させる方法の説明
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